Ernährungsberatung

Ernährungsberatung – individuell, wissenschaftlich & körperorientiert

Für Menschen, die Ernährung wirklich verstehen und im Alltag umsetzen wollen – ohne Diätmentalität, ohne Druck und ohne Verwirrung.

Wir verbinden moderne Ernährungswissenschaft mit Körperwahrnehmung, Verhaltenspsychologie und alltagsnahen Strategien. So findest du heraus, was dein Körper wirklich braucht, wie er reagiert und wie Essen sich wieder natürlich anfühlen kann.

Was wir machen

1. Individuelle Ernährungsanalyse

Wir analysieren deine aktuelle Ernährung, deinen Stoffwechsel, dein Energieverhalten und körperliche Signale.
Dazu gehören:

• Verdauung

• Blutzucker

• Allergien & Unverträglichkeiten

• Energie und Tagesrhythmus

• Hungersignale & Sättigung

• Lebensmittelverträglichkeit

2. Essverhalten & Ernährungspychologie

Wenn Essen emotional wird, unregelmäßig passiert oder Stress kompensiert, arbeiten wir an:

• emotionalem Essen

• Fressattacken & Heißhunger

• restriktivem Essverhalten

• Körperakzeptanz

• Hungerformen verstehen

• Alltagsroutinen rund um Essen

3. Sporternährung & Leistungsoptimierung

• Energie stabilisieren

• Regeneration verbessern

• Muskulatur erhalten oder aufbauen

• im Wettkampf oder Training besser versorgt sein

4. Ernährungstrends verstehen – Fasten, Detox & Co.

• Intervallfasten

• Fastenphasen

• natürliche Detoxprozesse

• ketogene Elemente

• Low Carb/High Carb Zyklus
  Alles wird individuell an deinen Körper, Alltag und Ziele angepasst.

5. Alltagsorientierte Ernährungsplanung

Damit Ernährung machbar bleibt, bekommst du:

• einfache Tagesstrukturen

• individuelle Lebensmittel-Listen

• flexible Mahlzeitenideen

• Strategien für Beruf, Familie, Esserziehung und Reisen

• Tools zur Selbstregulation und Körperwahrnehmung

Was die Ernährungsberatung NICHT ist

❌ kein 12-Wochen-Transformationsprogramm
(→ das ist Metabolic Reset)

❌ keine reine Psychotherapie bei Essstörungen
(→ wir kombinieren Ernährung, Körperwahrnehmung & Verhalten, bei schweren Störungsbildern arbeiten wir nur mit medizinischer Begleitung)

❌ keine Diät oder starre Pläne
(→ wir arbeiten mit Körperintelligenz, nicht gegen sie)

So läuft eine Ernährungsberatung bei Dr. Body Wisdom ab

1. Erstgespräch

Wir klären deine Ziele, Beschwerden und bisherigen Erfahrungen.

2. Analyse & Beobachtungsphase

Du lernst, wie dein Körper reagiert, und wir sammeln die nötigen Daten.

3. Individueller Ernährungsplan

Passend zu deinen Bedürfnissen, deiner Verdauung, deinem Stoffwechsel und deinem Alltag.

4. Umsetzung & Begleitung

Wir unterstützen dich Schritt für Schritt bei der Integration in deinen Alltag.

5. Feinjustierung

Wir passen alles an deine Reaktionen, Ziele und Erfolge an.

Warum Wir?

Warum Ernährungsberatung bei Dr. Body Wisdom anders ist

• wissenschaftlich fundiert

• körperorientiert statt kopflastig

• kombiniert mit Ernährungspsychologie

• vollständig individualisiert

• alltagsnah & realistisch

• kein Diäten, kein Druck, kein Zwang

• Respekt vor deiner Geschichte

• 20+ Jahre Erfahrung in Forschung & Praxis

Wir zeigen dir nicht nur, was du essen sollst –
sondern wie du wieder spürst, was dir wirklich gut tut.

Preise & Dauer

Da jede Begleitung individuell ist, variieren Dauer und Frequenz je nach Ziel und Thematik.
Du kannst wählen zwischen:

• Einzelterminen

• Begleitungen über 3, 6 oder 12 Monate

• Kombinationen mit Gesundheitscoaching oder Metabolic Reset

👉 Die meisten Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten im Rahmen der Zusatzversicherung.